La característica principal de la ansiedad social (timidez) es un miedo intenso a la evaluación que otras personas puedan realizar de uno mismo, facilitando la evitación o huida de este tipo de contextos.
La anticipación de situaciones temidas puede interferir significativamente en la rutina normal. Dificulta afrontar un trabajo, la adaptación a la escuela, las actividades sociales, crear amistades.
Normalmente la persona con ansiedad social se da cuenta de que su miedo es excesivo o irracional, lo que agrava su frustración y malestar. Las personas con ansiedad social tienen miedo a sentirse humillados y bloqueados ante otras personas.
Las situaciones que se evitan frecuentemente son:
- Comer en restaurantes.
- Hablar en público.
- El ir a fiestas.
- Utilizar los baños públicos.
- Escribir delante de los demás.
- El ir a entrevistas de trabajo.
Tómese un momento para responder a estas preguntas y valore si está en riesgo de padecer ansiedad social.
- ¿Siente miedo intenso y continuado ante situaciones sociales en las que puede ser juzgado de manera negativa?
- ¿Tiene miedo a sentirse avergonzado o humillado ante otras personas?
- ¿Teme que la gente se dé cuenta de que se está poniendo rojo, suda, o tiene algún temblor temblores ?
- ¿Tiene miedo a hablar en público, a comer…?
- Durante el mes pasado, ¿evitó realizar actividades relacionadas con otras personas como fiestas, bodas, u otros eventos sociales?
La buena noticia? Tiene solución !! No te resignes.
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