Tipos de terapia de pareja
Existen varios enfoques en cuanto a la realización de la terapia de pareja. Lo ideal es que el terapeuta que los trate tenga conocimientos de todas las terapias de pareja existentes y utilice una u otra o una combinación de todas ellas, según la pareja que tenga delante, sus preferencias y el tipo de problemas.
Terapia cognitivo conductual de pareja
Enseña a las personas modos efectivos de comunicarse, entrenamiento en resolución de problemas, aumento del intercambio de conductas positivas y cómo tu modo de pensar influye en tus emociones y en tu conducta, ayudando a realizar cambios en las ideas, atribuciones y expectativas cuando están siendo contraproducentes, irracionales o no constructivas.
Terapia integral de pareja
Este tipo de terapia combina técnicas de la terapia cognitiva con nuevas estrategias para fomentar la aceptación. Ayuda a tener un mayor conocimientos de las emociones del otro. Esta terapia considera que las personas tienen una reacción emocional a las diversas conductas de su pareja y trata de conseguir una mayor aceptación e intimidad entre ambas personas. Cuando hay una mayor aceptación, las personas están más dispuestas a realizar los cambios necesarios, adaptarse el uno al otro, comunicarse de una manera más clara y solucionar conflictos.
Tras la evaluación, el terapeuta comenta con la pareja cuáles son los problemas que están planteando y explica cuáles son las razones por las que tienen esos problemas, por qué sus esfuerzos para resolverlos no están funcionando y cómo la terapia puede ayudarles.
Terapia focalizada en las emociones
Esta terapia procede de la teoría del apego, que estudia cómo las personas están biológicamente programadas para establecer fueres lazos de amor entre ellos, y cómo estos vínculos pueden ser seguros o inseguros.
Según la terapia focalizada en las emociones, las parejas tienen problemas cuando sienten una desconexión emocional entre ellos en determinados momentos, que da lugar a ciclos de críticas, ira, resentimiento y otras emociones negativas.
El objetivo de la terapia consiste en ayudar a las parejas a superar estos ciclos, volver a establecer esa conexión emocional y fortalecer el vínculo entre ellos, aprendiendo a identificar, experimentar, explorar, entender y expresar mejor sus emociones, así como manejarlas de manera apropiada.
La buena noticia? Tiene solución. No te resignes.
CONTINUARÁ
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